À lire quand du Dr Julie Smith

20 Septembre 2025 , Rédigé par Marie Nel

Publié aux éditions Leduc

Résumé :

La vie nous réserve des défis parfois complexes et déroutants. La première étape cruciale pour les affronter est de se mobiliser, mais comment y parvenir efficacement et, si besoin, comment être aidé ?

Organisé sous forme de lettres, À lire quand… est votre compagnon pour répondre aux questions que vous vous posez dans les moments éprouvants de confusion, de stress, de vulnérabilité... Ainsi, il vous guide quand :

• Vous pensez trop

• On ne vous rend pas votre amour

• Votre voix intérieure est votre pire critique

• Vous vous trompez en tant que parent

• Le chagrin vous submerge, etc.

Recueil de réflexions et de sagesse, ce livre propose également des outils simples pour améliorer votre santé mentale et commencer à avancer vers un mieux-être.

À ouvrir dans l’incertitude et à refermer prêt à passer à l’action !

À propos de l'autrice :

Psychologue clinicienne, le Dr Julie Smith est aussi auteure à succès et créatrice de contenu. Après avoir travaillé au sein du NHS et en cabinet privé, Julie s’est donné pour mission de délivrer une éducation en santé mentale de qualité et accessible sur les réseaux sociaux, où elle compte 8 millions d’abonnés. Paru chez Leduc, son précédent livre Pourquoi personne ne m’en a parlé avant ? s’est vendu à plus de 1 million d’exemplaires en anglais et a été traduit dans le monde entier.

Mon Avis :

Voici un livre que j'aurais aimé avoir bien plus tôt dans ma vie car il m'aurait beaucoup aidée. J'ai eu l'impression de me retrouver dans beaucoup de sujets abordés ici par l'autrice.

Le titre correspond très bien, car c'est un livre "à lire quand" on vit des moments difficiles, que ce soit des événements graves comme un deuil ou une séparation, comme des événements moins graves mais que nous vivons mal, comme par exemple prendre la parole en public, ou une sortie avec des personnes que l'on ne connait pas. L'autrice nous donne des pistes de réflexion sur beaucoup de sujets qui surviennent à un moment ou un autre de notre vie. Comme par exemple, quand nos relations amicales nous étouffent, quand on ne se sent pas intégrés socialement, quand on doute de soi, quand on est sous pression, ou quand on est en colère. Pour chaque sujet abordé, l'autrice nous donne des outils et des solutions pour améliorer notre ressenti. Elle a un discours qui déculpabilise beaucoup et ça fait du bien.

Chaque chapitre commence par une lettre que l'autrice nous écrit où elle nous explique le thème et ce que l'on peut ressentir face à telle ou telle situation. J'ai beaucoup aimé sa façon de dédramatiser la situation et de nous faire comprendre que nos réactions sont normales et que l'on n'est pas seuls face à cela, que des solutions existent du moment que l'on veut s'améliorer et être en paix avec nous-mêmes.

Le livre est construit en trois parties qui représentent les grands axes de nos vies. La première est consacrée aux relations que nous avons avec les autres, comment on se sent et comment on les vit. La deuxième, elle, nous recentre sur nous-mêmes puisqu'elle parle de la relation que nous avons avec nous, qui peut être parfois très destructrice. Je crois que c'est la partie qui m'a le plus parlée. Et enfin, la troisième partie nous parle de notre relation à nos émotions, quand celles-ci nous terrassent et prennent trop d'importance dans notre vie de tous les jours. C'est aussi une partie très constructive.

J'ai aussi beaucoup aimé qu'à la fin du livre, l'autrice regroupe dans une annexe tous les exercices et les outils qu'elle nous donne à expérimenter tout au long du livre. Cela permet d'avoir une vue rapide et de pouvoir revenir au chapitre concerné s'il le faut. J'ai aussi trouvé très judicieux qu'elle mette à la fin un index qui reprend les thèmes par ordre alphabétique. Cela permet de rechercher le chapitre selon un mot clé, ce qui peut être bien quand on vit un état et qu'on a envie d'avoir une réponse rapide.

J'ai aimé ce livre qui se lit très bien. Il est très bien écrit, d' une façon très simple, ce qui permet à tout le monde de comprendre. J'ai relevé et noté des exercices que je vais mettre en place pour m'aider, j'en connaissais certains, une révision ne fait jamais de mal. J'ai appris beaucoup de choses, j'ai surtout appris qu'il faut savoir s'écouter soi, vivre au présent, pour améliorer notre vie personnelle et nos relations avec les autres.

C'est un livre à garder dans sa bibliothèque, pour pouvoir relire certains passages selon notre ressenti du moment. Ce livre s'adresse à tout le monde, aux jeunes adultes comme aux plus vieux, j'aurais aimé connaître certains exercices plus tôt...

Je le recommande vivement.

Il ne me reste plus qu'à remercier la Dr Julie Smith pour tout ce que j'ai appris grâce à son livre. Et un grand merci aux éditions Leduc pour cette belle découverte.