Une vie sans stress de Mo Gawdat et Alice Law

11 Mars 2025 , Rédigé par Marie Nel

Publié aux éditions Leduc

Résumé :

Le stress affecte l’humanité depuis la nuit des temps, mais doit-il pour autant devenir un mode de vie ? Pouvons-nous développer des compétences pour déstresser ? Est-il possible de prévenir le stress ? La réponse est un OUI retentissant !

Mo Gawdat est ingénieur. Ce que la plupart d’entre nous considèrent comme des difficultés insurmontables, il le voit comme un problème à résoudre, au sens mathématique du terme. Dans Une vie sans stress, Mo décrit les facteurs de stress qui nous affectent à quatre niveaux différents (mental, émotionnel, physique et spirituel) et affirme : le stress est prévisible, il peut donc être évité !

À l’aide d’explications fondées sur la science et d’équations aussi surprenantes qu’éclairantes, vous comprendrez Quand/ Comment/Pourquoi le stress survient, puis Mo et sa co-autrice Alice vous donneront des solutions qui passent par :

• le développement de nouvelles habiletés (méditation, attention, visualisation, etc.) ;

• l’apprentissage des langages de l’esprit, des émotions, du corps et de l’âme ;

• l’habitude de répondre au stress au lieu d’y réagir ;

• la lutte active contre vos «ennemis» émotionnels internes et externes ;

• l’augmentation de votre énergie, de votre concentration et de votre confiance en vous.

APPRENEZ À FAIRE FACE AUX ÉVÉNEMENTS DÉSAGRÉABLES, ANXIOGÈNES ET MÊME AUX PLUS TRAGIQUES, POUR UNE VIE SANS STRESS !

À propos des auteurs :

Ingénieur de formation, Mo Gawdat est l’ancien directeur commercial de Google X, l’auteur à succès de La Formule du bonheur et l’animateur du podcast Slo Mo. Depuis plus d’une décennie, il étudie le bonheur et converse avec des milliers de personnes dans plus d’une centaine de pays.

Alice Law est consultante en gestion du stress. Conseil pour de nombreuses entreprises internationales, elle aide ses clients à prévenir le stress et développer leurs potentiels.

Mon Avis :

Ce livre est vraiment très intéressant. Les deux auteurs nous parlent du stress, expliquent comment il survient, à cause de quoi, et surtout ils nous donnent des clés pour apprendre à le gérer, à le reconnaitre, à vivre avec. Au travers d'exercices divers, ils nous apprennent à mieux comprendre notre fonctionnement. J'ai eu un peu de mal à rentrer au départ dans ce livre, bien que le sujet soit pour moi important, étant une grande stressée. J'ai trouvé ce début un peu technique, lorsque l'un des auteurs, Mo, explique tout le mécanique du stress, la différence avec l'angoisse et l'anxiété. Il parle alors plus du fonctionnement du corps, de la chimie. C'est parfois long, mais pourtant cela sert aussi à mieux comprendre. Et en comprenant mieux, on peut mieux remédier à des périodes de stress.

Les deux auteurs donnent plein d'astuces qui vont pouvoir aider, la méditation, la respiration, le reiki, plein de petites méthodes qui peuvent servir au quotidien lorsque surviennent des crises. Ils expliquent bien tous les deux que les émotions sont importantes et que le stress n'est pas toujours mauvais, il peut servir parfois de moteur. J'ai beaucoup aimé la dernière partie du livre, où il nous parle des répercussions de ce stress dans notre corps. Celui-ci nous envoie des messages pour nous faire comprendre, il faut juste savoir l'écouter.

C'est très bien écrit, j'ai beaucoup aimé la construction de ce livre. Les deux plumes se mêlent avec beaucoup d'efficacité, c'est parfois difficile de savoir qui écrit quoi. C'est pour cela, que parfois, un paragraphe commence par "Ici Mo" ou "Ici Alice". Ils ont chacun leur expérience personnelle qu'ils partagent avec nous, et j'ai trouvé cela encore plus enrichissant. Même si je dois bien avouer que je connaissais déjà certaines choses et certains exercices. Ayant vécu une grave dépression, un burn out, je suis suivie régulièrement et j'ai appris plein de techniques pour gérer mes angoisses et mon anxiété. Mais une révision ne fait jamais de mal, et j'ai retrouvé avec plaisir certains exercices de respiration notamment. J'ai beaucoup aimé aussi la construction du livre, avec de petits pense-bêtes écrits en gras et soulignés au milieu de la page, reprenant des phrases importantes, ou donnant des conseils très utiles.

C'est un livre qui se lit et se relit, selon comment on se sent et comment on en a besoin. Je pense d'ailleurs que c'est là le meilleur usage. Il peut ainsi se lire dans le désordre, selon le chapitre ou le sujet traité. Selon notre humeur ou le renseignement que l'on cherche, on parcourt le livre comme on veut. C'est peut-être aussi pour cette raison que la lecture a parfois été délicate. Je devais le lire dans son entièreté et donc dans "l'ordre", comme un livre classique, ce qui a été parfois un peu redondant. Je trouve aussi qu'il est plus pratique à lire au format papier que numérique, afin de revenir plus facilement sur un passage. J'ai particulièrement aimé le dernier chapitre, où les auteurs expliquent comment est la vie pour une personne qui vit sans stress, et j'avoue que ce serait le paradis pour moi.

C'est un livre très instructif, on sent que les auteurs connaissent bien le sujet, et qu'il est même passionnant pour eux. Il peut être utile à beaucoup de personnes, car le stress fait malheureusement partie de notre vie à tous. Je ne connais personne qui pourrait me dire qu'il n'a jamais ressenti de stress ou d'anxiété. C'est la maladie du siècle ou plutôt du monde actuel dans lequel on vit trop vite.

Je voudrais terminer cet avis par une note des deux auteurs que je trouve très importante et en tout cas, qui résonne beaucoup en moi :

"Ce n'est pas le stress qui vous épuise et vous tue. C'est le laisser traîner qui finit par vous ôter la vie. Et ce ne sont pas les événements du monde qui vous stressent. C'est la façon dont vous y faites face."

Il ne me reste donc plus qu'à remercier Mo Gawdat et Alice Law pour ce livre très intéressant. Et un grand merci aux éditions Leduc également.